Tiempo de preparación: 15 minutos

Tiempo de cocción: – minutos

Tiempo total: 15 minutos

Raciones: 4

 

Ingredientes 1ª CAPA

  • 4 c.s de copos de avena
  • 4 c.s de bebida vegetal; soja, avena, almendras…
  • 1 c.p de pasta de dátil.

Preparación 1ª CAPA

  • Mezclamos los ingredientes y repartimos la mezcla en los vasitos que vayamos. Aplastamos bien para hacer la base. Dejamos enfriar en la nevera.

 

Ingredientes 2ª CAPA

  • 1 aguacate maduro
  • 1 c.s de cacao puro desgrasado
  • 1 c.s de pasta de dátil
  • 1 c.s de queso crema

Preparación 2ª CAPA

  • Triturar bien todos los ingredientes hasta obtener una mousse
  • Incorporar la 2ª capa a los vasitos y enfriar en la nevera

 

Ingredientes 3ª CAPA

  • Yogur griego natural
  • 1 c.p de pasta de dátil (opcional)
  • Canela al gusto

Preparación 3ª CAPA

  • Mezclar el yogur con el endulzante. Cubrir los vasitos y añadir canela si se desea

 

NOTAS

  • La pasta de dátil se puede cambiar por el endulzante que se desee; miel, azúcar integral, azúcar de coco, stevia…

           

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