Pilates
¡Practica Pilates y siente sus beneficios!
Si te da pereza ir al gimnasio, no se te ocurre de qué manera comenzar a moverte, necesitas mejorar tu postura, ganar flexibilidad y aprender a respirar, practicar Pilates puede ser una buena opción.
El Pilates, más que una serie de ejercicios o una rutina de acondicionamiento físico, representa un estilo de vida que abraza el equilibrio, la conciencia y la conexión entre el cuerpo y la mente. Es una invitación a vivir con intención, a moverse con propósito y a cultivar la armonía interna y externa.
En Némesis cuerpo y mente puedes practicar Pilates de dos manerases.
Clases individualizadas: 60´
Trabajamos codo con codo para que la práctica sea totalmente personalizada y dedicada a las necesidades y objetivos de la persona.
Clases grupales: 60´
Grupos reducidos de 6 personas.
Practicar en grupo te ayudará a tener relaciones sociales.
Además, al ser un grupo reducido se mantiene la esencia de una atención más individualizada, corrigiendo la postura con precisión y adaptando los ejercicios a las necesidades específicas.
Disfrutarás de un ambiente tranquilo y de un seguimiento más cercano para que realmente sientas los beneficios del Pilates.
El método Pilates se centra en el fortalecimiento y equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu.
Su enfoque se basa en la idea de que la salud física y mental están intrínsecamente relacionadas.
La práctica de Pilates ha sido tradicionalmente asociada con el bienestar físico, centrada en el fortalecimiento del núcleo, que abarca los músculos abdominales, la base de la espalda y las caderas. Ayuda a mejorar la postura y aumentar la flexibilidad.
En los últimos años, ha habido un creciente interés en sus beneficios en el ámbito de la salud mental, particularmente en personas sanas que buscan mejorar su bienestar emocional y cognitivo.
Destacamos los siguientes beneficios:
Fuerza
Coordinación y equilibrio
Movimientos eficientes y fluidos
La respiración es la primera acción que realizamos en la vida, y la última.
Paciencia y persistencia son cualidades imprescindibles en el logro de cualquier esfuerzo que merezca la pena
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Hola, soy María Cendón Domenech
Me dedico al asesoramiento dietético desde hace más de 10 años. En 2015 empecé con mi propia consulta y, a día de hoy, estoy encantada de haberlo hecho por poder ayudar a mucha gente.
Soy Técnica Superior en Dietética y Nutrición y Técnica Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas.
Mi lema siempre ha sido “no hagas dieta, aprende a comer”. Enfoco mi trabajo en la reeducación alimentaria; comer de forma sana, equilibrada y sabrosa.
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