Pirámide nutricional
Adaptada a una dieta vegana, vegetariana y monívora
Esta pirámide ha sido diseñada como una herramienta gráfica para facilitar la selección de los alimentos que integran nuestra dieta diaria.
Basada en las recomendaciones dietéticas actualizadas, su objetivo es ayudarte a identificar tanto el aporte principal de macronutrientes (proteínas, grasas o hidratos de carbono) como la frecuencia y el número de raciones recomendadas.
Comprender la composición de lo que comemos es el primer paso para ganar autonomía nutricional.
Con esta guía, no solo aprenderás a clasificar los alimentos, sino que construirás una base sólida para una alimentación equilibrada y real.
Pilares de calidad
Para que una dieta sea verdaderamente saludable, no solo importa la cantidad, sino el origen.
Por ello, priorizamos siempre:
- Alimentos de alta densidad nutricional: Productos frescos y naturales.
- Producción consciente: Alimentos de temporada y, preferiblemente, de origen ecológico.
- Procesamiento mínimo: En caso de no consumir el alimento en su estado natural, optar por buenos procesados que conserven sus propiedades originales.
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¡Tenemos mucho más que ofrecerte!
Asesoramientos dietéticos y entrenamientos personales presenciales u online, talleres, charlas...
Hola, soy María Cendón Domenech
Me dedico al asesoramiento dietético desde hace más de 10 años. En 2015 empecé con mi propia consulta y, a día de hoy, estoy encantada de haberlo hecho por poder ayudar a mucha gente.
Soy Técnica Superior en Dietética y Nutrición y Técnica Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas.
Mi lema siempre ha sido “no hagas dieta, aprende a comer”. Enfoco mi trabajo en la reeducación alimentaria; comer de forma sana, equilibrada y sabrosa.
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