Entrenamientos personalizados
Pueden ser ese empujón que necesitas para mejorar tus hábitos e introducir el movimiento en tu vida.
La sarcopenia es la pérdida de fuerza, masa y función muscular, que a menudo se ve exacerbada por comorbilidades crónicas, como enfermedades cardiovasculares, enfermedad renal crónica y cáncer.
Se asocia con una progresión más rápida de las enfermedades cardiovasculares y un mayor riesgo de mortalidad, caídas y reducción de la calidad de vida, en particular entre los adultos mayores.
¿Cómo podemos prevenir la sarcopenia?
¡Alimentación equilibrada y EJERCICIO FÍSICO!
Son vitales los entrenamientos de fuerza y resistencia, ejercicios aeróbicos, actividades de equilibrio y flexibilidad. Todo ello con una progresión y constancia.
Las causas de la sarcopenia son: inactividad física, envejecimiento, cambios hormonales, desnutrición e inflamación crónica.
El ejercicio físico es vital, pero ser constante a veces cuesta por distintos motivos: falta de motivación, falta de tiempo, dificultad con la movilidad o desplazamiento, ausencia del hábito, etc.
El entrenamiento personalizado puede ser ese empujón que necesitas para mejorar tus hábitos e introducir el movimiento en tu vida.
Mi objetivo es que sientas los beneficios que te aporta el realizar ejercicio físico, disfrutes de esa sensación y mejores tu calidad de vida.
Infórmate sobre nuestros servicios y tarifas
¡Tenemos mucho más que ofrecerte!
Asesoramientos dietéticos y entrenamientos personales presenciales u online, talleres, charlas...
Hola, soy María Cendón Domenech
Me dedico al asesoramiento dietético desde hace más de 10 años. En 2015 empecé con mi propia consulta y, a día de hoy, estoy encantada de haberlo hecho por poder ayudar a mucha gente.
Soy Técnica Superior en Dietética y Nutrición y Técnica Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas.
Mi lema siempre ha sido “no hagas dieta, aprende a comer”. Enfoco mi trabajo en la reeducación alimentaria; comer de forma sana, equilibrada y sabrosa.
¡Déjame asesorarte!
Contacta a través del siguiente formulario, a través del móvil o escríbenos a través de Whatsapp.
¡Estaré encantad@ de hablar contigo!
info@nemesiscuerpoymente.com
+34 680 50 93 81
+34 680 50 93 81
