Recetas
SNACKS Y SALSAS
Crackers de semillas
Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo de cocción: 10-20 minutos Tiempo total: 25-30 minutos Raciones: +4 Ingredientes 3 medidas de harina de espelta integral. Se puede utilizar la harina que se desee 2 medidas de agua 1 medida de semillas de girasol 1 medida...
leer másMermelada de cereza con semillas de chía
Tiempo de preparación: 15 minutos Tiempo de cocción: 15 minutos Tiempo total: 30 minutos Raciones: 4-6 Ingredientes para las patatas 1 tazón de cerezas 1 c.s de semillas de chía 1 c.s sopera de sirope de dátil o cualquier otro endulzante (opcional) Canela al...
leer másBol de fruta con yogur y granola
Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo de cocción: - minutos Tiempo total: 5 minutos Raciones: 1 Ingredientes para las patatas 1 puñado de frambuesas 1 kiwi 1 manzana 1 yogur, queso fresco batido o kéfir 1 c.s de granola, copos de avena o muesli Preparación...
leer másSalsa pesto de aguacate y semillas de sésamo
Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo de cocción: - minutos Tiempo total: 10 minutos Raciones: 4 Ingredientes 1 aguacate maduro 1 puñado de hojas de albahaca frescas 2 nueces 2 dientes de ajo (sin el germen central) 1 c.s queso cottage 1 c.s de limón...
leer másPatatas al horno y hummus de garbanzos
Tiempo de preparación: 15 minutos Tiempo de cocción: 30 minutos Tiempo total: 45 minutos Raciones: 3 Ingredientes para las patatas 3 patatas medianas Sal Curry Tomillo AOVE (Aceite de Oliva Virgen Extra) Preparación Lavamos bien las patatas ya que vamos a...
leer másMousse de aguacate y cacao
Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo de cocción: - Tiempo total: 5 minutos Raciones: 2 Ingredientes 1 aguacate maduro 2 c.s de bebida vegetal; soja, avena, almendras, etc. 1 c.s de cacao puro desgrasado 1 c.s de miel, sirope de agave o cualquier otro endulzante. Si...
leer másHelado de plátano y fresas
Tiempo de preparación: 8 minutos Tiempo de cocción: - Tiempo total: 8 minutos Raciones: 1 Ingredientes 1 plátano 1 tazón de fresas 1 chorrito de bebida vegetal o leche 2 dátiles o 1 c.p de miel o cualquier otro endulzante Preparación Pelar y cortar el plátano....
leer másGuacamole
Tiempo de preparación: 15 minutos Tiempo de cocción: - Tiempo total: 15 minutos Raciones: 2 Ingredientes 1 aguacate maduro 1 tomate de pera maduro ½ cebolla tierna ½ limón exprimido 1 puñado de hojas de cilantro 1 jalapeño o 1 guindilla (opcional) Sal Preparación...
leer másGranola
Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo de cocción: 30 minutos Tiempo total: 35 minutos Raciones: +5 Ingredientes 1 taza de copos de avena 1 puñado de nueces mondadas 1 puñado de cacahuetes crudos 1 puñado de avellanas crudas 1 puñado de chips de coco o coco...
leer másTostadas de aguacate con chili
Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo de cocción: - Tiempo total: 5 minutos Raciones: 1 Ingredientes 2 tostadas de pan integral ½ aguacate Comino Jengibre Limón Semillas de cáñamo Chilli (opcional) Preparación Pelamos el aguacate y machacamos con una tenedor juntos...
leer másHelado de mango y frutos rojos
Una forma diferente de comer fruta en épocas de calor. Siempre recomiendo tener algo de fruta congelada para poder disfrutar de este tipo de recetas sin necesidad de esperar. Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo de cocción: 3 horas Tiempo total: 3 horas y 10...
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