Recetas
DESAYUNOS
Brownie de remolacha
Tiempo de preparación: 15 minutos Tiempo de cocción: 25 minutos Tiempo total: 40 minutos Raciones: +4 Ingredientes 200g de remolacha cocida 3 huevos 1 yogur griego 60g de harina de espelta integral 180g de chocolate puro (85%) 150/200g de dátiles en remojo o...
Galletas de avena y plátano
Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo de cocción: 15-20 minutos Tiempo total: 20-25 minutos Raciones: 3-4 Ingredientes 2 plátanos maduros ½ taza de copos de avena ½ taza de copos de avena molidos o harina de avena 1 c.s de pasas, dátiles troceados o...
Tortitas de plátano y anacardo
Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo de cocción: 10 minutos Tiempo total: 15 minutos Raciones: 1 Ingredientes 1 plátano (si es muy grande utilizar solo medio) 1 huevo 4 c.s de copos de avena 3 dátiles deshuesados o 1 c.s del endulzante que se desee 1...
Bizcocho de plátano
Tiempo de preparación: 20 minutos Tiempo de cocción: 35 minutos Tiempo total: 55 minutos Raciones: 4 Ingredientes 2 plátanos 2 huevos 1/2 taza de harina integral de espelta 5 c.s de miel, azúcar de coco, pasta de dátiles, o cualquier otro endulzante 2 c.s de...
Bizcocho de calabaza relleno de crema de chocolate
Tiempo de preparación: 15 minutos Tiempo de cocción: 40 -45 minutos Tiempo total: 60 minutos Raciones: 8 - 10 Ingredientes 300g de calabaza asada 300g de harina integral 250g de azúcar de coco 4 huevos 60ml de aceite de oliva 1 cucharada de mantequilla de...
Brownie sin harinas
Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo de cocción: 40 -45 minutos Tiempo total: 50 - 55 minutos Raciones: 2 Ingredientes 80g de chocolate puro sin azúcar 1 huevo 3 cucharadas de aceite de coco 4 cucharadas de cacao puro desgrasado 3 cucharadas de azúcar de...
Gachas de avena, chía y cacao
Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo de cocción: 8 minutos Tiempo total: 13 minutos Raciones: 1 Ingredientes de las tortitas 1 cucharada de Chía 2 cucharadas de avena leche de almendras 1 cdta de cacao puro canela al gusto endulzante al gusto; stevia,...
Tostadas francesas
Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo de cocción: 5 minutos Tiempo total: 15 minutos Raciones: 1 Ingredientes 2 rebanadas de pan integral 1 huevo o 2 claras 4 cucharadas soperas de leche o bebida vegetal Stevia o cualquier endulzante Canela AOVE (Aceite de...
Gachas de avena y vainilla
Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo de cocción: 8 minutos Tiempo total: 13 minutos Raciones: 1 Ingredientes 2 cucharadas soperas de avena ½ vaso de leche Endulzante al gusto 1 vaina de vainilla 1 clara de huevo Preparación En un cazo calentar la leche con...
Crepes de avena con sirope de chocolate
Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo de cocción: 6 minutos Tiempo total: 16 minutos Raciones: 1 Ingredientes DE LAS CREPES 3 claras de huevo o 1 huevo+1clara 2 cucharadas soperas de harina integral. Yo uso directamente copos de avena y los trituro 1/3 de...